Curso

 Deber#1

Curso Educación Emocional Para El Bienestar Personal

 

Causa un gran impacto positivo en las todo el ambito de relacionarce entre si. Favorecen y ayudan a mejor todos los apectos individuales,relacionales y contextuales estas permiten alcanzar las metas personales

 

 

 

 

Reconocimiento de las emociones personales 

 Reconocer, controlar y manejar las emociones adecuadamente es necesario para enfrentar situaciones que son percibidas como negativas o positivas

 

Al experimentar una emoción existen diferentes medios a través de los cuales podemos comunicar y expresar aquello que estamos sintiendo. Estos medios incluyen componentes fisiológicos y conductuales, como lo son los cambios faciales, gestuales y del lenguaje que ocupamos al expresarnos.

 

 

 Para la identificación emocional es necesario que no ocultemos las emociones, que tengamos acceso a ellas por lo menos en algún momento del día, en los momentos más emocionales. Para ello es conveniente escribir algún tipo de diario emocional, tanto orientado a las emociones como a los estados de ánimo como a las emociones positivas, que nos permita realizar una reflexión sistemática en algunos momentos el día para poder traer a la consciencia nuestras emociones y sus efectos. Este ejercicio nos permitirá además conocernos mejor y sabremos qué elementos cotidianos influyen en nuestros ciclos emocionales como pueden ser la comida o el sueño.

 

 

 

 

Las emociones y su expresion corporal

 

Se considera que se puede contribuir al desarrollo emocional del alumno/a. El objetivo de este trabajo es analizar el valor que se da a las emociones en Expresión Corporal y qué tratamiento se le da en las diferentes orientaciones de esta disciplina. La Expresión Corporal es una forma de lenguaje que ayuda a exteriorizar el mundo interno; los pensamientos, las emociones e ideas, a través del cuerpo y el movimiento 

 

 

 

Reconocimientos de las emociónes en el otro:

  

El reconocimiento facial de la expresión emocional es la capacidad de todos los individuos de reconocer formas básicas de expresión afectiva, la cual aparece en los rostros de las personas. Al experimentar una emoción existen diferentes medios a través de los cuales podemos comunicar y expresar aquello que estamos sintiendo.

MI MANDALA 

Psicología de los colores

 

Azul: Inspira confianza, fidelidad, amistad, armonia y suele estra muy asociadocon la parte intelectual de las personas

Verde: Relajante y refrescante que induce a quién lo contempla sensaciones de serenidad y armonía.

Morado:  Se asocia con el lujo, el poder, la sabiduría, la creatividad, y la magia

Naranja: Muy asociado con la juventud y la extraversión, y con frecuencia es garantía de emociones fuertes

Rosado: asociado con la dulzura, la ternura y lo romántico.

Amarillo: Es el color de la alegría, el optimismo y la energía. En un tono pálido, es lúgubre y representa preocupación, deterioro, enfermedad, envidia o celos. 

Negro: Se asocia a la noche y a la ausencia de luz. Por tanto, es por encima de todo el color del misterio. 

 

  Preguntas:

 

 1.- ¿Qué emociones surgieron al colorear el mandala?

   Me parecio super desestrezante ya que podemos hacer volar nuestra creatividad

2.- ¿Cuáles fueron los pensamiento que tuvieron presentes en ese momento?

    La diversidad de colores y formas del mandala me hicieron pensar en la magnitud de formas que   podria crear

3.- ¿Cuál es el color que prima su mandala?

   El morado

4.- ¿Qué conclusiones obtiene del ejercicio?

  Es muy importante para recrear nuestra mente al 100%

 

 

 

Emociones primarias y secundarias 

Que es una emoción?

sentimiento que surge cuando la persona reacciona de manera subjetiva al ambiente, generando así un estado afectivo que va acompañado de cambios físicos puesto que las emociones pueden causar reacciones fisiológicas

Emociones primarias:

 Las emociones primarias son respuestas simples, fundamentales para el funcionamiento humano y que normalmente

 están relacionadas con la supervivencia

• Miedo
• Ira
• Alegría
• Tristeza
• Disgusto
• Sorpresa

Emociones secundarias:

Las emociónes secundarias son las que se desarrollan a partir de las básicas

• Envidia
• Verguenza 
• Culpa
• Calma
• Depresión

Actividades

• Sucesos
• Discurso interno
• Cambio, estratégias de afrontamiento
• Punto negro